哺乳期乳房有硬塊且疼，可能是乳腺炎或乳腺堵塞，可采取頻繁哺乳、按摩乳房、熱敷、注意休息等措施，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解硬塊和疼痛。

2.按摩乳房

用手輕輕按摩乳房，從硬塊處向乳頭方向按摩，有助于促進(jìn)乳汁排出。

3.使用熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

4.注意休息

保持充足的睡眠和良好的心情，有助于身體恢復(fù)。

5.就醫(yī)治療

如果硬塊和疼痛持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，可能需要使用抗生素或其他治療方法。

需要注意的是，在哺乳期，母親的飲食和生活習(xí)慣也會影響乳汁分泌和乳房健康。應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，保持乳房清潔，穿著合適的內(nèi)衣等。

總之，哺乳期乳房有硬塊而且疼時，應(yīng)及時采取措施緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以免影響哺乳和身體健康。