適合女性在月經(jīng)期間食用的水果有榴蓮、荔枝、蘋果、櫻桃、大棗，應(yīng)避免食用梨、香蕉等寒性水果，飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。

1.榴蓮：性熱，能夠活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

2.荔枝：荔枝性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏的功效，可改善乏力、蒼白、頭暈等癥狀。

3.蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

4.櫻桃：櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

5.大棗：大棗中含有大量的維生素，具有補(bǔ)血作用，可改善經(jīng)血過多而導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象。

需要注意的是，一些寒性水果應(yīng)盡量避免食用，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等。此外，月經(jīng)期間的飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免過度食用某一種食物。如果有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。