月經期間可適量食用山楂、紅糖、益母草等活血化瘀的食物，幫助促進淤血排出，但飲食調理只能起到輔助作用，如有淤血排出不暢或其他不適，建議及時就醫(yī)。

山楂：山楂味酸，性微溫，歸肝經、脾經、胃經，具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。月經期間食用山楂，能夠幫助促進淤血排出，緩解痛經等癥狀。

紅糖：紅糖性溫，味甘，入脾經，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。月經期間喝紅糖水，能夠幫助身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，促進淤血排出。

益母草：益母草味苦、辛，性微寒，歸肝經、心包經，具有活血調經、利尿消腫、清熱解毒的功效。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥，對于月經不調、痛經、經閉、惡露不盡等癥狀有很好的療效。

需要注意的是，月經期間的飲食調理只能起到輔助作用，如果淤血排出不暢或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行治療。