山楂、山藥、地瓜等食物可健脾。

一、山楂：山楂味酸、甘，性微溫，歸胃、脾、肝經(jīng)。其具有消食健脾、行氣散瘀、化濁降脂等諸多功效。具體來說，能治療胃脘脹滿、瀉痢腹痛、肉食積滯、產(chǎn)后瘀阻、瘀血經(jīng)閉、心胸痹痛、心腹刺痛、疝氣疼痛、高脂血癥等病癥。其中焦山楂在治療肉食積滯、瀉痢不爽等方面應(yīng)用較多。

二、山藥：山藥有著顯著的健脾益氣作用，經(jīng)常食用能夠提升機(jī)體的免疫力。山藥里所含的淀粉酶，可以加速人體碳水化合物的代謝，還能刺激胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而加快胃腸內(nèi)容物的排空。所以，山藥非常適合脾胃虛弱、消化不良的人群食用。

三、地瓜：地瓜屬于補(bǔ)脾胃的食物之一，具備補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效。對(duì)于身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人來說是很合適的選擇。不過要注意，吃地瓜應(yīng)適量，過量食用容易引發(fā)胃腸道脹氣，還可能出現(xiàn)反酸燒心的現(xiàn)象。

總之，健脾的食物還有很多，食用時(shí)建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。