臨床上一般不存在預(yù)防絕經(jīng)最好的方法這一說法。絕經(jīng)屬于正常生理現(xiàn)象，隨年齡增長，卵巢功能逐漸衰退會出現(xiàn)絕經(jīng)情況。為避免過早絕經(jīng)，可采取如下措施以免身體受不必要損傷：

一、改變不正確的生活方式：

1.平時要多注意休息，保證充足睡眠，切不可長時間熬夜。

2.需根據(jù)自身實際情況，適當(dāng)進(jìn)行諸如跑步、跳繩等體育鍛煉，可加速體內(nèi)新陳代謝。

二、保證營養(yǎng)均衡攝入：

1.要多吃具營養(yǎng)價值的食物，如瘦肉、雞蛋等以補充體內(nèi)所需優(yōu)質(zhì)蛋白。

2.也可適當(dāng)進(jìn)食黃豆、豆腐等食物，能補充體內(nèi)所需天然雌激素。

三、積極治療基礎(chǔ)疾?。?/strong>

若存在內(nèi)分泌紊亂情況，需及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，且在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行調(diào)理，以使疾病得到改善。

此外，還應(yīng)定期體檢等，依據(jù)身體變化情況調(diào)整治療措施?？傊ㄟ^這些方面的努力，有助于盡量延緩絕經(jīng)的到來。