男人多吃香蕉、藍(lán)莓、西瓜、橙子、蘋(píng)果等水果對(duì)身體有好處，這些水果富含鉀、抗氧化劑、維生素C和纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于降低血壓、保護(hù)心血管健康、預(yù)防眼部疾病和認(rèn)知能力下降、保持身體水分、增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇水平和預(yù)防心臟病和癌癥等，但水果不能過(guò)量食用，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的水果。

1.香蕉：富含鉀，有助于降低血壓，保護(hù)心血管健康。

2.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，有助于預(yù)防眼部疾病和認(rèn)知能力下降。

3.西瓜：含有豐富的水分和維生素C，有助于保持身體水分和增強(qiáng)免疫力。

4.橙子：富含維生素C和類(lèi)黃酮，有助于預(yù)防心臟病和癌癥。

5.蘋(píng)果：富含纖維和抗氧化劑，有助于降低膽固醇水平，預(yù)防心臟病和癌癥。

需要注意的是，水果雖然對(duì)身體有好處，但也不能過(guò)量食用。同時(shí)，對(duì)于某些特殊人群，如糖尿病患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的水果。