想長高并補充鈣質，橙子、柚子、獼猴桃、草莓和藍莓等水果是不錯的選擇，它們富含維生素C、K和鈣等營養(yǎng)物質，有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康有益。但水果不能替代藥物治療，如有需求，建議咨詢專業(yè)人士。同時，均衡飲食和適當運動也很重要。

1.橙子：富含維生素C和鈣質，有助于鈣的吸收和利用，促進骨骼生長。

2.柚子：含有豐富的維生素C和鉀，有助于維持骨骼健康。

3.獼猴桃：富含維生素C、維生素K和鈣，對骨骼健康有益。

4.草莓：富含維生素C、鉀和錳，有助于增強骨密度。

5.藍莓：含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可預防骨質疏松。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療，如果您有身高增長或補鈣的需求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲得更準確的建議和指導。此外，對于兒童和青少年來說，均衡的飲食和適當的運動也是促進身高增長和骨骼健康的重要因素。