紅豆一般具有下奶的作用。紅豆有著諸多功效，包括健脾益胃、清熱解毒、補血生乳等，對腸炎、腹瀉等也有一定療效，在一定程度上可輔助下奶。

一、有助于下奶的食物有很多，哺乳期女性食用鯽魚，下奶功效顯著。鯽魚富含蛋白質(zhì)營養(yǎng)，能提升奶水質(zhì)量，燉制時加入通草，通草具有疏通乳腺的作用，對促進(jìn)下奶幫助很大。同時配合按摩胸部，可改善血液循環(huán)狀況，進(jìn)而達(dá)到下奶效果。

1.鯽魚：蛋白質(zhì)豐富，對奶水質(zhì)量提升有益。

2.通草：能疏通乳腺，助力下奶。

二、任何食物都要注意適量，不能偏食，只有保持食物的豐富多樣，才能獲取更全面的營養(yǎng)。哺乳期要注意控制生冷、油膩、刺激性食物以及垃圾食品的攝入。如果感覺母乳量不多，可以通過增加哺乳時間和次數(shù)，加強對乳腺的刺激來促進(jìn)下奶。

總之，紅豆可輔助下奶，哺乳期要合理選擇食物，保持良好心情、注意休息且避免過度疲勞。