要保護(hù)嗓子，在飲食方面可以多吃以下水果：

1.梨：梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用，對(duì)嗓子有很好的保護(hù)作用。

2.柚子：柚子含有豐富的維生素C和類黃酮，具有抗炎、抗氧化的作用，可以緩解喉嚨疼痛。

3.枇杷：枇杷具有潤(rùn)肺止咳、下氣降火的功效，對(duì)喉嚨疼痛、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。

4.甘蔗：甘蔗具有清熱生津、潤(rùn)燥止咳的作用，對(duì)緩解喉嚨干燥、疼痛有一定幫助。

5.荸薺：荸薺具有清熱瀉火、潤(rùn)肺化痰的功效，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀有緩解作用。

需要注意的是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免食用過(guò)多的甘蔗和荸薺，以免血糖升高。同時(shí)，應(yīng)避免食用過(guò)甜、過(guò)酸或過(guò)辣的水果，以免刺激喉嚨。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如多喝水、避免過(guò)度用嗓、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)等，也對(duì)保護(hù)嗓子有幫助。如果喉嚨疼痛、聲音嘶啞等癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。