中暑頭疼可采取以下方法快速緩解：離開(kāi)高溫環(huán)境，降低環(huán)境溫度，脫去過(guò)多衣物，補(bǔ)充水分，冷敷，按摩穴位，如癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防中暑需避免長(zhǎng)時(shí)間高溫活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等。

1.迅速離開(kāi)高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處。

2.降低環(huán)境溫度，使用風(fēng)扇或空調(diào)。

3.脫去過(guò)多的衣物，以幫助身體散熱。

4.補(bǔ)充水分，飲用適量的涼開(kāi)水或含鹽飲料。

5.冷敷額頭或使用冰袋，可緩解頭疼癥狀。

6.按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，有助于放松肌肉、緩解頭疼。

7.如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，中暑頭疼的處理方法可能有所不同。在這些情況下，應(yīng)盡快尋求醫(yī)療幫助。此外，預(yù)防中暑更為重要，應(yīng)注意避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，穿著透氣輕薄的衣物，注意休息等。