手背筋斷了指的是手背上的筋腱斷裂，其恢復正常通常需2-4個月甚至更久。

一、手術(shù)治療：手背筋腱斷裂后要及時進行手術(shù)，將斷裂的筋腱縫合，且術(shù)后需通過外部打石膏來固定。

1.筋腱完全愈合后，在醫(yī)生指導下可開展系統(tǒng)康復訓練，一般2個月左右能恢復正常。

2.若患者癥狀嚴重，筋腱斷裂得非常徹底，那么恢復所需時間會延長，康復訓練時間也會更長，大概需4個月左右才能恢復正常。

二、特殊情況：若患者術(shù)后出現(xiàn)異常致手部不能正?；顒?，則需進行二次手術(shù)以徹底治療，如此一來手臂恢復正常的時間會更長。

三、康復訓練與心態(tài)：患者術(shù)后要堅持進行康復訓練，避免局部粘連影響恢復。疾病恢復時間較長，患者應調(diào)整好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，可加快病情好轉(zhuǎn)。

總之，手背筋腱斷裂后恢復時間因人而異，手術(shù)治療是關(guān)鍵，康復訓練不可少，患者的心態(tài)也很重要。