一天中吃水果的最佳時(shí)間因人而異，但總體來(lái)說(shuō)，兩餐之間吃水果比較好，能避免水果與正餐食物相互干擾，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，緩解疲勞感，還能控制體重。

一天中吃水果的最佳時(shí)間因人而異，但總體來(lái)說(shuō)，兩餐之間吃水果是比較好的選擇。

首先，兩餐之間吃水果可以避免水果與正餐中的食物相互干擾，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。其次，水果中的果糖和葡萄糖可以迅速為身體提供能量，緩解疲勞感。此外，兩餐之間吃水果還可以減少正餐的攝入量，有助于控制體重。

對(duì)于一些特殊人群，吃水果的時(shí)間也需要注意。例如，糖尿病患者需要選擇低糖水果，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制攝入量和時(shí)間；胃酸過(guò)多的人最好避免在空腹時(shí)吃水果，以免加重癥狀。

總之，吃水果的時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，但總體來(lái)說(shuō)，兩餐之間是比較適合的選擇。同時(shí)，選擇合適的水果和控制攝入量也是非常重要的。