刺梨每100克鮮果中維生素C的含量高達2585毫克，是目前發(fā)現(xiàn)的所有蔬菜水果中維生素C含量最高的，但過量攝入可能引起不適，且維生素C易被氧化破壞。

水果中維生素C含量最高的是刺梨，接下來我將為你詳細介紹。

刺梨每100克鮮果中維生素C的含量為2585毫克，是目前發(fā)現(xiàn)的所有蔬菜水果中維生素C含量最高的，而一般蔬菜和水果中的維生素C含量通常在100毫克/100克以下。

需要注意的是，維生素C是一種水溶性維生素，攝入過量可能會引起不適，因此，在補充維生素C時，應(yīng)遵循適量原則，避免過量攝入。同時，維生素C容易受到氧化破壞，在烹飪和儲存過程中可能會損失，因此，為了最大程度地保留水果中的維生素C，建議選擇新鮮的水果，并采用適當(dāng)?shù)呐腼兒蛢Υ娣椒ā?/p>

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