來月經(jīng)時可選擇溫?zé)嵝?、富含維生素和礦物質(zhì)、緩解痛經(jīng)的水果，如榴蓮、荔枝、蘋果等，應(yīng)避免寒性水果，注意食用方法和量。

1.溫?zé)嵝运?/strong>

這類水果有驅(qū)寒、補虛、消除寒癥的作用，適合來月經(jīng)時食用，如榴蓮、荔枝、龍眼、大棗、櫻桃、石榴等。

2.富含維生素和礦物質(zhì)的水果

這些水果可以幫助女性補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等。

3.緩解痛經(jīng)的水果

有些水果具有緩解痛經(jīng)的作用，如桑葚、胡桃仁、玫瑰花等。

需要注意的是，來月經(jīng)時應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柿子、獼猴桃等，以免引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。此外，水果的選擇應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和口味進行，同時要注意食用量，避免過度食用。

總之，來月經(jīng)時可以選擇一些適合的水果食用，但應(yīng)注意食用方法和量，以保持身體健康。如果有特殊情況或不適，建議及時就醫(yī)。