姨媽期適合吃榴蓮、蘋果、桂圓、桑葚、荔枝等溫熱、易消化的水果，寒性水果應盡量避免，具體選擇應根據(jù)個人情況調整。

1.榴蓮：性熱，能夠驅散體內的寒氣，緩解痛經，特別適合體寒或虛寒體質的女性在經期食用。

2.蘋果：富含維生素和礦物質，能夠平衡體內的酸堿度，緩解經期不適。

3.桂圓：性溫味甘，具有養(yǎng)血安神、補脾胃的功效，適合氣血不足、失眠的女性在經期食用。

4.桑葚：桑葚具有補血滋陰、生津止渴的功效，適合經期失血過多的女性食用。

5.荔枝：荔枝性溫，具有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏的功效，適合身體虛弱、病后調養(yǎng)的女性在經期食用。

需要注意的是，每個人的體質和經期反應都不同，所以在選擇水果時，應根據(jù)個人情況進行調整。同時，應避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。