早上空腹吃什么水果最好問
早上空腹吃什么水果最好
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葉颯主任醫(yī)師
浙江省人民醫(yī)院 向他提問
早上空腹時不建議吃水果,可在飯后1-2小時吃水果,特殊人群需注意水果選擇和食用時間。
早上空腹時,不建議吃水果,因為水果中含有果酸、單寧酸等酸性物質(zhì),會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃部不適。如果想吃水果,可以在飯后1-2小時再吃,這樣可以幫助消化,補充維生素和礦物質(zhì)。
對于一些特殊人群,如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等,更應(yīng)該注意水果的選擇和食用時間。糖尿病患者應(yīng)避免食用高糖水果,如香蕉、荔枝、龍眼等,同時要注意控制攝入量,以免血糖升高。胃腸道疾病患者應(yīng)避免食用刺激性水果,如檸檬、山楂等,同時要選擇軟爛易消化的水果,如熟透的香蕉、軟爛的梨等。
總之,早上空腹時不建議吃水果,選擇合適的水果和食用時間對于保持健康非常重要。如果有特殊的飲食需求或健康問題,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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