感覺中暑頭疼，可以采取以下方法緩解：脫離高溫環(huán)境，解開衣物，用濕毛巾或冰袋敷在額頭等部位，補充水分，按摩太陽穴等穴位，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)。

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處。

2.解開衣物，用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位，幫助身體散熱。

3.補充水分，飲用適量的涼開水或含鹽飲料，但不要過度飲水，以免引起嘔吐。

4.按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，緩解頭疼癥狀。

5.如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意的是，對于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，中暑后頭疼的處理方法可能有所不同。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)立即就醫(yī)。同時，在炎熱的天氣中，應(yīng)注意做好防曬和防暑措施，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。