冬天來月經(jīng)可洗澡，但需注意時(shí)間、水溫、保暖和個(gè)人衛(wèi)生，避免感染和著涼。

1.選擇合適的時(shí)間

最好在月經(jīng)量較少時(shí)洗澡，避免在月經(jīng)量大時(shí)洗澡，以免引起感染或加重痛經(jīng)。

2.保持水溫適宜

洗澡水的溫度不宜過高或過低，最好與體溫相近，以免刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

3.注意保暖

洗澡后要及時(shí)擦干身體，穿上保暖的衣物，避免著涼感冒。

4.避免盆浴

月經(jīng)期間宮頸口張開，盆浴容易導(dǎo)致細(xì)菌上行感染，引起盆腔炎等婦科疾病，因此應(yīng)選擇淋浴。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生

月經(jīng)期間應(yīng)保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。

總之，在冬天來月經(jīng)時(shí)可以洗澡，但需要注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生，避免感染和著涼。如果在洗澡過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止洗澡，并及時(shí)就醫(yī)。