閃腰后正確的睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位和蜷縮位，孕婦及腰部受傷嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，同時(shí)應(yīng)注意休息和物理治療。

1.仰臥位：仰臥位是一種較為舒適的睡姿，可在腰部下方放置一個(gè)薄枕頭，以保持腰部的自然曲線，減輕疼痛。

2.側(cè)臥位：可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力。

3.蜷縮位：蜷縮位可以緩解腰部的疼痛，但不建議長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，因?yàn)樗赡軙?huì)影響血液循環(huán)。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、腰部受傷嚴(yán)重或有其他健康問題的人群，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的睡姿。此外，在閃腰后的恢復(fù)期間，還應(yīng)注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，以加速康復(fù)。如果疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。