減脂期間一般可以適量吃魷魚仔，其能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但因熱量較高需避免過(guò)量攝入。魷魚仔主要成分是魷魚，魷魚是常見(jiàn)海鮮食物，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、錳、?；撬岬龋蓄A(yù)防貧血、補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、提高抵抗力等作用。

一、減脂期間可適量吃魷魚的原因

1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能有效補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。

2.可增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。

二、需注意的方面

1.魷魚熱量較高，避免一次性攝入過(guò)多，以免影響減脂效果或加重腸胃負(fù)擔(dān)。

在減脂期間還要注意：飲食上多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高油脂、高糖分類食物；同時(shí)要適當(dāng)增加戶外體育鍛煉，這有利于腸道內(nèi)食物消化，也能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，對(duì)減脂有一定幫助。總之，減脂期間要合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)。