減肥期間可以吃瓜子，但需注意食用量和選擇，盡量選擇原味瓜子，并避免食用過多。

減肥期間可以吃瓜子，但需注意食用量和選擇。

瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。然而，瓜子的熱量較高，每100克瓜子的熱量約為600大卡，且其中含有一定量的脂肪。因此，在減肥期間，需要控制瓜子的食用量，以免攝入過多的熱量。

此外，在選擇瓜子時(shí)，應(yīng)盡量選擇原味瓜子，避免選擇添加了大量糖分、鹽分或其他調(diào)味料的瓜子。這些加工過的瓜子可能會(huì)增加額外的熱量和糖分?jǐn)z入，不利于減肥。

總之，減肥期間可以適量食用瓜子，但需要注意食用量和選擇。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減肥效果。