銀耳可以天天吃，但要適量，糖尿病患者和脾胃虛寒的人應(yīng)控制攝入量。

銀耳可以天天吃，但要適量。

銀耳是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有多種維生素、礦物質(zhì)和多糖等營養(yǎng)成分。長期食用銀耳可以起到潤肺止咳、滋陰清熱、美容養(yǎng)顏等作用，對身體有一定的益處。

然而，銀耳也含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高。因此，對于糖尿病患者來說，應(yīng)該控制銀耳的攝入量，避免血糖波動。

此外，銀耳性涼，脾胃虛寒的人不宜過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

總之，銀耳是一種健康的食材，一般人群可以天天食用，但要注意適量。同時，應(yīng)該選擇品質(zhì)好、無添加劑的銀耳，并注意食用方法，避免營養(yǎng)流失。