月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，共10天。月經(jīng)不規(guī)律的女性，可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法監(jiān)測排卵。

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，無法準(zhǔn)確推算排卵期，可以通過以下方法監(jiān)測排卵：

基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始，每天清晨起床前，在未做任何活動時，將體溫計放在舌下測量5分鐘，記錄體溫。排卵后孕激素水平升高，會使基礎(chǔ)體溫上升0.3～0.5℃。

排卵試紙檢測：從月經(jīng)第10天開始，每天檢測一次，當(dāng)試紙顏色由弱陽性變?yōu)殛栃詴r，提示即將排卵。

B超監(jiān)測：可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況及排卵過程。

需要注意的是，排卵期可能會出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等不適，這是由于排卵后體內(nèi)激素水平變化引起的，一般不需要特殊處理。如果想要懷孕，可以在排卵期增加性生活次數(shù)，提高受孕幾率。如果沒有懷孕的計劃，在排卵期要做好避孕措施，避免意外懷孕。