女人來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃魚，但需注意以下幾點(diǎn)。

1.選擇合適的魚類

富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚、金槍魚等，有助于減輕痛經(jīng)和經(jīng)前綜合征的癥狀。

避免食用汞含量較高的魚類，如鯊魚、劍魚、方頭魚等，以免對(duì)健康造成影響。

2.注意烹飪方式

月經(jīng)期間，女性的身體較為虛弱，應(yīng)避免食用生魚片等生的魚類，以免引起腸道感染。

烤魚、煮魚等烹飪方式可以殺死寄生蟲和細(xì)菌，保證食品安全。

3.控制食用量

魚類中含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，過量食用可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。

建議女性在月經(jīng)期間適量食用魚類，避免過度食用。

4.個(gè)人體質(zhì)差異

有些女性可能對(duì)魚類過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、腹瀉等。

如果你屬于這種情況，應(yīng)避免食用魚類。

總之，女人來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃魚，但需注意選擇合適的魚類、烹飪方式和食用量，并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行判斷。如果在食用魚類后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。