長痘是青春期常見現(xiàn)象，可采取保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、使用合適護膚品、注意休息和就醫(yī)治療等措施。嚴重者應及時就醫(yī)，同時保持良好心態(tài)，痘痘會隨時間減輕或消失。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，早晚洗臉，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，因此要避免擠壓。

4.使用合適的護膚品

選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，避免使用過于油膩的產(chǎn)品。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

6.就醫(yī)治療

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢醫(yī)生，使用藥物治療。

需要注意的是，對于嚴重的痘痘問題，或者使用上述方法后癥狀沒有改善，應及時就醫(yī)。同時，要保持良好的心態(tài)，不要因為長痘而感到自卑或焦慮。青春期是一個正常的生理階段，痘痘會隨著時間逐漸減輕或消失。