懷孕后期腳腫可采取充分休息、正確姿勢、飲食調(diào)整、適度運動、按摩、穿著合適鞋子等方法緩解，若腳腫嚴重或伴有其他癥狀需及時就醫(yī)。

1.充分休息：避免長時間站立或坐著，尤其是在孕后期，要經(jīng)常休息，可以把腳抬高，以促進血液回流。

2.正確的姿勢：睡覺時可采用左側臥位，可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。

3.飲食調(diào)整：多吃一些低鹽的食物，以減少水腫的發(fā)生。同時，多吃一些富含維生素B1的食物，如糙米、瘦肉等，可改善神經(jīng)功能。

4.適度運動：不要因為腳腫就不運動，可在飯后進行一些適度的散步，也可增加下肢肌肉力量，促進血液循環(huán)。

5.按摩：睡前可由家人幫忙按摩腿部，促進血液循環(huán)，緩解腳腫。

6.穿著合適的鞋子：選擇舒適、寬松的鞋子，避免穿高跟鞋，以免加重腳腫。

需要注意的是，如果腳腫非常嚴重，或者伴有高血壓、蛋白尿等癥狀，應及時就醫(yī)，以排除妊娠高血壓綜合征等疾病。