懷孕后三個(gè)月到半年吃核桃好，其富含營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，但要注意適量，以免消化不良，且應(yīng)注意飲食均衡。

此外，核桃中富含的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)胎兒的細(xì)胞免受自由基的損傷。B族維生素有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)對(duì)于胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育至關(guān)重要。硒是一種重要的抗氧化酶的組成成分，能夠保護(hù)胎兒的細(xì)胞免受氧化損傷。

需要注意的是，核桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用。每天食用3-5顆即可，以免引起消化不良。此外，核桃的熱量較高，孕婦在食用核桃后應(yīng)適當(dāng)減少其他油脂的攝入，以避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。

總之，懷孕后適量食用核桃有助于胎兒的健康發(fā)育，但應(yīng)注意食用量和食用方法。如果孕婦有其他特殊情況，如過(guò)敏、消化不良等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的食物。