宿醉頭暈可通過補充水分、吃易消化食物、休息、避免再次飲酒、藥物治療等方法緩解，如使用非甾體抗炎藥緩解頭痛和肌肉疼痛，使用甲氧氯普胺、多潘立酮等緩解惡心和嘔吐。

1.補充水分

喝足夠的水可以幫助稀釋血液中的酒精濃度，緩解脫水癥狀，減輕頭暈感。

2.吃易消化的食物

吃一些易消化的食物，如面包、餅干、香蕉等，可以緩解胃部不適，提供能量。

3.休息

充足的休息可以幫助身體恢復，緩解疲勞和頭暈。

4.避免再次飲酒

再次飲酒會加重宿醉癥狀，應(yīng)避免再次飲酒。

5.藥物治療

可以使用一些藥物來緩解宿醉癥狀，如對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體抗炎藥，可以緩解頭痛和肌肉疼痛；甲氧氯普胺、多潘立酮等藥物可以緩解惡心和嘔吐。

需要注意的是，如果宿醉癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，長期大量飲酒會對身體健康造成嚴重危害，應(yīng)適量飲酒，保持健康的生活方式。