有降糖功效的水果包括櫻桃、蘋(píng)果、藍(lán)莓、柚子和獼猴桃。這些水果含糖量低或富含營(yíng)養(yǎng)成分，有助于調(diào)節(jié)血糖水平，如櫻桃中的花色素苷、蘋(píng)果和藍(lán)莓中的膳食纖維和果膠、柚子中的柚皮苷和類(lèi)胰島素、獼猴桃中的肌醇等。

能降糖的水果有：

1.櫻桃：櫻桃是低糖水果，其含糖量較低，并且含有豐富的花色素苷，能夠增加人體內(nèi)部的胰島素含量，從而達(dá)到降低血糖的效果。

2.蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維和果膠，能減少腸道對(duì)糖分的吸收，調(diào)節(jié)血糖水平。

3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維，有助于控制血糖水平，還能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

4.柚子：柚子含有柚皮苷、類(lèi)胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

5.獼猴桃：獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。