懷孕不同時期的睡姿要求各異。

一、懷孕初期：在這一階段，孕婦的睡姿可選擇平臥位或側(cè)臥位，切不可采用俯臥位。因為俯臥位容易使女性呼吸不順暢，進而對胚胎的生長發(fā)育造成影響。

二、孕中晚期睡姿：此時期胎兒發(fā)育迅速，子宮明顯增大。若是采用仰臥位睡眠，子宮會對下腔靜脈形成較大壓迫，可能致使孕婦出現(xiàn)低血壓，伴有呼吸困難、胸悶等癥狀。所以，孕中晚期建議孕婦采取側(cè)臥位，其中左側(cè)臥位的睡姿為最佳。這樣能適當(dāng)糾正子宮右旋，減輕對臟器的壓迫，有利于胎盤血流以及胎兒的發(fā)育。

懷孕期間還需注意以下方面：要加強營養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，盡量避免食用辛辣、刺激性食物；同時要保持心情愉悅，避免產(chǎn)生過于緊張、憂郁、焦慮等負(fù)面情緒。

總之，孕婦在懷孕期間要關(guān)注睡姿要求，并且做好各方面的護理，以保障自身和胎兒的健康。