皮膚曬紅后需冷敷、保濕，避免刺激，注意飲食，避免再次曬傷，嚴(yán)重曬傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，敏感肌膚需注意防曬和護(hù)理。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和紅腫。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或面霜，涂抹在曬傷的皮膚上，幫助皮膚恢復(fù)水分。

3.避免刺激

避免使用刺激性的化妝品或清潔劑，避免摩擦?xí)駛钠つw。

4.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于皮膚恢復(fù)。

5.避免再次曬傷

在戶外活動(dòng)時(shí)，涂抹防曬霜，戴帽子和太陽鏡，避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。

需要注意的是，如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、疼痛難忍等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于敏感肌膚的人群，更容易曬傷，應(yīng)更加注意防曬和皮膚護(hù)理。如果有皮膚疾病或正在使用藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行皮膚護(hù)理。