孕婦曬太陽有諸多好處，包括幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)維生素D的吸收以及調(diào)節(jié)心情等。

一、幫助孕婦增強(qiáng)機(jī)體免疫力。曬太陽能夠促使孕婦更好地吸收鈣和維生素D，這對胎兒正常的生長發(fā)育非常重要。鈣是胎兒骨骼發(fā)育所必需的，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。同時，搭配攝入高蛋白食品，能更有效地幫助孕婦增加體內(nèi)營養(yǎng)，比如蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有多種維生素和礦物質(zhì)；奶類也是蛋白質(zhì)的良好來源，且富含鈣等營養(yǎng)成分。

二、調(diào)節(jié)孕婦心情。陽光的照射可以讓孕婦心情愉悅，保持良好的精神狀態(tài)，有益于身心健康，進(jìn)而也有利于嬰兒的正常發(fā)育生長。比如當(dāng)孕婦沐浴在陽光下時，身體會釋放出內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能帶來輕松和快樂的感覺；而且溫暖的陽光也會給孕婦帶來舒適感和安全感。

總之，孕婦適當(dāng)曬太陽對自身和胎兒都有積極意義。