來月經(jīng)的前兆主要包括：一、乳房脹痛，部分女性會有此現(xiàn)象，這主要是由于體內(nèi)雌激素分泌較高而孕激素分泌相對較低所致；二、陰道分泌物增多，來月經(jīng)前會出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜腺體在月經(jīng)前分泌旺盛，導(dǎo)致白帶增多，且白帶性質(zhì)無變化，仍是乳白色，無異味或僅有淡淡腥味；三、體溫下降，來月經(jīng)前女性的基礎(chǔ)體溫會下降，基礎(chǔ)體溫下降約24小時(shí)后會來月經(jīng)。

女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，抵抗力有所下降。一、不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免對身體造成不良影響；二、要注意私處的清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持陰部的干凈；三、還要注意做好保暖工作，不能食用生冷刺激性食物，避免引起身體不適；四、要保持身心愉悅，避免過度焦慮緊張，以防影響月經(jīng)狀態(tài)。

總之，女性需要了解來月經(jīng)的前兆表現(xiàn)，同時(shí)在月經(jīng)期間做好各方面的護(hù)理工作。