孕婦一次吃3-5克燕窩較為適宜，因為燕窩中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，過量食用可能會增加身體負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等問題。孕婦在食用燕窩時應(yīng)注意選擇品質(zhì)優(yōu)良的產(chǎn)品，并在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

孕婦一次吃3-5克燕窩較為適宜。

原因如下：

1.燕窩中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，能夠為孕婦提供營養(yǎng)支持，但其攝入量并非越多越好。

2.過量食用燕窩可能會增加孕婦的身體負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等問題。

3.此外，孕婦在食用燕窩時，還應(yīng)注意選擇品質(zhì)優(yōu)良的燕窩，并確保其來源合法、安全。

總之，孕婦在食用燕窩時應(yīng)適量，并注意選擇合適的產(chǎn)品和食用方式，以保證自身和胎兒的健康。同時，建議孕婦在食用燕窩前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以獲得更專業(yè)的建議。