來例假時可以吃無花果，但其性涼不宜過量，且要清洗干凈。

來例假時可以吃無花果。無花果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有以下功效：

緩解便秘：無花果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘問題。

增強(qiáng)免疫力：無花果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

預(yù)防貧血：無花果中的鐵元素可以預(yù)防和緩解貧血癥狀。

需要注意的是，無花果性涼，不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒的人群。此外，無花果表面可能會殘留一些細(xì)菌和農(nóng)藥，食用前需要徹底清洗干凈。

總之，來例假時可以適量食用無花果，但應(yīng)注意食用量和衛(wèi)生。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。