被曬傷后，可采取降溫處理、涂抹藥膏、補(bǔ)充水分、避免刺激、飲食調(diào)整和注意休息等措施來(lái)快速恢復(fù)。

1.降溫處理

曬傷后，皮膚會(huì)發(fā)熱紅腫，這時(shí)候可以用冷水或冰袋敷在曬傷的部位，以降低皮膚溫度，緩解疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以在曬傷的部位涂抹含有消炎、止痛成分的藥膏，如蘆薈膠、氫化可的松乳膏等，以減輕皮膚炎癥和疼痛。

3.補(bǔ)充水分

曬傷會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以多喝水或使用保濕噴霧。

4.避免刺激

曬傷后的皮膚非常敏感，需要避免摩擦和刺激，不要使用刺激性的化妝品或護(hù)膚品，同時(shí)要注意防曬。

5.飲食調(diào)整

多吃一些富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。

6.注意休息

曬傷后需要注意休息，避免過(guò)度勞累，保持充足的睡眠。

需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的曬傷，如出現(xiàn)水皰、感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，特殊人群如兒童、孕婦、老年人等，在曬傷后需要更加注意護(hù)理，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。