胳膊上的雞皮疙瘩即毛周角化癥，去除方法包括皮膚保濕、去角質、補充維生素A、激光治療等，需要長期堅持，嚴重時應咨詢醫(yī)生。

1.皮膚保濕

使用含有尿素、乳酸或水楊酸等成分的保濕霜或乳液，幫助軟化皮膚角質，減輕癥狀。

2.去角質

可以使用含有果酸、水楊酸或尿素的身體磨砂膏輕輕按摩皮膚，去除角質，但要注意避免過度摩擦導致皮膚損傷。

3.維生素A補充

口服或外用維生素A可以改善皮膚角化過程，但需要在醫(yī)生的指導下使用。

4.激光治療

對于嚴重的毛周角化癥，激光治療可能是一種有效的選擇。

5.避免刺激

避免使用刺激性的清潔劑或化妝品，避免過度曬太陽，穿著寬松的衣物，減少對皮膚的刺激。

需要注意的是，去除雞皮疙瘩的效果因人而異，而且這些方法可能需要長期堅持才能看到明顯效果。此外，對于兒童和孕婦，在使用任何治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。如果雞皮疙瘩伴有其他癥狀，如瘙癢、疼痛或皮膚炎癥，應及時就醫(yī)，以確定是否存在其他潛在的皮膚問題。