兩天不吃飯減肥一般能瘦2-3斤，但不建議采取這種極端方式，過度節(jié)食有害健康，可在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下科學(xué)減肥。

兩天不吃飯減肥能瘦幾斤，取決于個(gè)人的身體狀況和基礎(chǔ)代謝率，一般來說，兩天不吃飯可以瘦2-3斤，但不建議采取這種極端的減肥方式。

首先，兩天不吃飯屬于過度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致身體無法獲得足夠的營養(yǎng)和能量，從而分解肌肉和脂肪來提供能量。這樣雖然可以短期內(nèi)減輕體重，但也會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降，基礎(chǔ)代謝率降低，從而使減肥變得更加困難。

其次，過度節(jié)食還可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降、月經(jīng)失調(diào)等健康問題。對于一些本身就有健康問題的人群，如糖尿病、高血壓、心血管疾病等，過度節(jié)食甚至可能會(huì)加重病情，危及生命。

因此，減肥應(yīng)該采取科學(xué)健康的方式，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。建議在保證營養(yǎng)均衡的前提下，控制熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到健康減肥的目的。同時(shí)，如果有減肥需求，應(yīng)該在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保減肥的安全和有效性。