早孕時頭暈渾身無力，多由早孕反應(yīng)導(dǎo)致，可通過如下方法緩解：

一、調(diào)整飲食：

1.女性懷孕的前13周常出現(xiàn)惡心嘔吐以及上腹部飽滿等早孕反應(yīng)。

2.在此期間需適當調(diào)整飲食，口味以清淡為主。

(1)避免食用韭菜、洋蔥等帶有刺激性氣味的食物。

(2)也不能進食動物內(nèi)臟、肥肉等油膩腥氣的食品。

(3)同時要做到少食多餐，以減輕對腸胃的刺激，從而緩解頭暈、渾身無力的癥狀。

二、適當運動：

1.女性在懷孕的前13周出現(xiàn)頭暈渾身無力癥狀后，應(yīng)養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

2.加強身體素質(zhì)有助于促進新陳代謝及補充營養(yǎng)物質(zhì)。

(1)但要注意不可進行劇烈運動，如跑步、打籃球等。

三、保持心情舒暢：

1.懷孕的前13周出現(xiàn)上述癥狀后，要及時消除心理負擔。

2.保持心情舒暢，日?？蛇m當逛公園、聽音樂等，這對緩解癥狀也有幫助。

總之，對于早孕時出現(xiàn)的頭暈渾身無力狀況，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、進行適當運動以及保持心情愉悅等方式來緩解。