女人正常一天吃3顆到5顆紅棗比較好，過(guò)量易增加脾胃負(fù)擔(dān)，紅棗是常見食材，有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和一定藥用價(jià)值，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合脾氣虛弱等女性，但性偏溫，吃太多易上火。

一、女人吃紅棗的數(shù)量：通常建議女人一天吃3顆到5顆紅棗為宜。如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，會(huì)給脾胃帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)，從而對(duì)身體健康產(chǎn)生一定不利影響。

二、紅棗的性質(zhì)：紅棗是日常生活里較為常見的一種食材。1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，棗中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適當(dāng)食用對(duì)身體健康有益處。2.藥用價(jià)值方面，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅棗具有一定藥用價(jià)值，女人平時(shí)適當(dāng)吃些紅棗，能起到補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血安神的功效，尤其適合脾氣虛弱、倦怠乏力以及失眠健忘的女性。

三、紅棗的食用注意：因?yàn)榧t棗的性味比較偏溫，若一次性吃過(guò)多，容易增加內(nèi)熱，導(dǎo)致上火情況出現(xiàn)。

女人吃紅棗要注意適量，3顆到5顆為宜，了解紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，同時(shí)也要注意其性偏溫不能過(guò)量食用以免上火。