多喝水一般有助于減肥，但效果不太顯著。若自身肥胖問題較為嚴(yán)重，則可選擇抽脂或吸脂手術(shù)，這兩種是較為有效的減肥方法。

一、多喝水對減肥的作用：

在日常生活中，尤其飯前喝一些水可增強個人飽腹感，還能促進腸胃蠕動，助力腸道內(nèi)的部分毒素和油脂排出，對減肥可起到一定幫助。同時在飲食方面也要合理配合，可選擇進食一些水果和蔬菜，也可用粗糧替代平時所吃的部分主食。

二、抽脂和吸脂手術(shù)：

這是比較有效的減肥方式，主要是在肥胖部位制造微小創(chuàng)口，接著將導(dǎo)管插入脂肪層，利用負(fù)壓原理把體內(nèi)多余的脂肪迅速排出。不過這兩種方式具有創(chuàng)傷性，需注意后期的恢復(fù)情況。

三、抽脂和吸脂后的注意事項：

術(shù)后在飲食上也要做出一定調(diào)整，為避免肥胖反彈，不能再暴飲暴食，且可適量到戶外參與體育鍛煉。

總之，多喝水在一定程度上有助于減肥，而對于嚴(yán)重肥胖者可考慮抽脂或吸脂手術(shù)，但術(shù)后要做好各方面的護理和注意事項。