氣虛型肥胖可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、保持良好作息和心理調(diào)節(jié)等方式改善，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)避免過(guò)度節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，若肥胖嚴(yán)重可就醫(yī)。

1.飲食調(diào)整

多吃一些補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、白術(shù)等，以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)代謝。同時(shí)，要控制食量，避免暴飲暴食。

2.適量運(yùn)動(dòng)

氣虛型肥胖者應(yīng)選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，以提高身體的代謝率，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.中醫(yī)調(diào)理

可以通過(guò)中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，如艾灸、按摩、針灸等，以調(diào)節(jié)氣血，改善體質(zhì)。

4.保持良好的作息

保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行。

5.心理調(diào)節(jié)

保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮，以免影響氣血運(yùn)行。

需要注意的是，氣虛型肥胖的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)，在進(jìn)行減肥的過(guò)程中，要避免過(guò)度節(jié)食和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損害。如果肥胖問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。