雪蓮果是常見水果，不含淀粉、蔗糖，屬低熱量食品，富含鈣、鎂、鐵及微量元素。適量食用可增加飽腹感，減少其他食物攝入，間接起到減肥作用，減肥效果因個人情況而異。食用方法如下：

一、生食：將雪蓮果表皮洗凈、削皮后直接食用，采摘后放置2-3天甜度會增加。

二、雪蓮果湯：雪蓮果、紅蘿卜、牛腱、雞爪加水熬制而成，有助于減肥、潤腸。

三、雪蓮果醋：雪蓮果、香醋、食鹽浸泡腌制3天食用，有減肥瘦身功效。

日常生活中若要減肥，不能單純依靠雪蓮果或某一種食物，還需改變不良飲食習(xí)慣：

1.避免大吃大喝，少吃零食。

2.改變嗜肉習(xí)慣，多吃有益蔬菜和水果，如黃瓜、番茄、香蕉等。

減肥過程中除控制飲食外，進(jìn)行跑步、打羽毛球等規(guī)律運動，通常能較快達(dá)到減肥目的。

總之，雪蓮果有一定減肥作用，食用方法多樣，但減肥要綜合多種方式，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。同時要根據(jù)自身實際情況合理選擇和安排。