哺乳期掉頭發(fā)厲害可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與營養(yǎng)不良、精神壓力大等因素有關(guān)。以下是一些可能有幫助的建議：

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發(fā)水，每周洗頭2-3次，保持頭皮清潔，減少油脂和皮屑的堆積。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。

3.均衡飲食

哺乳期需要保證充足的營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

5.減少燙染

哺乳期應(yīng)盡量減少燙染頭發(fā)，避免使用刺激性的化學(xué)物質(zhì)對頭皮和頭發(fā)造成傷害。

6.保持心情愉悅

避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情愉悅。

7.就醫(yī)治療

如果掉頭發(fā)嚴(yán)重，影響到生活和健康，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，哺乳期媽媽在使用任何治療方法之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全有效。