老年人需要補(bǔ)充葉酸時(shí)，選擇普通葉酸或活性葉酸都可以，但具體選擇哪種，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定。

對(duì)于無葉酸代謝障礙的老年人，普通葉酸和活性葉酸的效果相似，可以任選其一。

而對(duì)于存在葉酸代謝障礙的老年人，如MTHFR基因C677T位點(diǎn)突變的患者，活性葉酸可能更為適合。因?yàn)檫@類人群對(duì)普通葉酸的吸收和利用能力較差，補(bǔ)充活性葉酸能提高葉酸的利用率，效果更好。

此外，除了補(bǔ)充葉酸外，老年人還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)，定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的健康問題。

需要注意的是，葉酸補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免過量補(bǔ)充。同時(shí)，對(duì)于正在服用其他藥物的老年人，補(bǔ)充葉酸前也應(yīng)先咨詢醫(yī)生，以免發(fā)生藥物相互作用。

總之，老年人補(bǔ)充葉酸需要個(gè)體化，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的葉酸種類，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。