孕婦睡覺的正確姿態(tài)是左側(cè)臥位，可改善血液循環(huán)，增加對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，避免仰臥位，需使用合適的床墊和枕頭，注意睡眠姿勢的變化，避免過度疲勞，如有不適及時咨詢醫(yī)生。

1.左側(cè)臥位

這是孕婦睡覺的最佳姿勢。左側(cè)臥位可以減輕子宮對主動脈和骼動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)。

2.避免仰臥位

仰臥位可能會導(dǎo)致孕婦低血壓，影響胎兒的血液供應(yīng)。

3.使用合適的床墊和枕頭

孕婦應(yīng)該選擇舒適的床墊和枕頭，以提供良好的支撐，減輕腰部和背部的壓力。

4.注意睡眠姿勢的變化

孕婦在睡覺時可以適當(dāng)改變姿勢，但要避免突然翻身或轉(zhuǎn)動，以免影響胎兒。

5.避免過度疲勞

孕婦在睡覺前應(yīng)避免過度勞累，保持放松的心情。

總之，孕婦應(yīng)該選擇適合自己的睡眠姿勢，并注意保持良好的睡眠習(xí)慣，以確保自身和胎兒的健康。如果孕婦有任何不適或疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。