減肥期間晚上可以適量吃橘子，但要注意食用量和時間，一般在晚餐后1-2小時或睡前3-4小時吃，每天吃1-2個即可。

減肥期間晚上可以適量吃橘子，但要注意食用量和時間。

橘子富含維生素C、膳食纖維、類黃酮等營養(yǎng)素，適量食用對身體有益。但橘子的糖分含量較高，晚上吃太多可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，影響減肥效果。此外，橘子的酸性較強，睡前吃太多可能會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

因此，如果你想在晚上吃橘子減肥，可以選擇在晚餐后1-2小時吃，或者在睡前3-4小時吃。同時，要注意控制食用量，一般來說，每天吃1-2個橘子即可。

對于糖尿病患者、胃腸道不適者等特殊人群，應(yīng)該避免在晚上吃橘子，以免加重病情或引起不適。

總之，減肥期間可以吃橘子，但要注意食用量和時間，并結(jié)合健康的飲食和適量的運動，才能達(dá)到更好的減肥效果。如果有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。