蜂蜜水通常什么時(shí)候喝都很難達(dá)到減肥的作用。其主要作用是幫助補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，并無明確減肥效果，不可盲目依靠喝蜂蜜水減肥，且蜂蜜含有較多糖分，喝多了可能轉(zhuǎn)化為脂肪影響減肥。

如果肥胖是由便秘導(dǎo)致，此時(shí)每天早晨起床后空腹適當(dāng)飲用蜂蜜水有一定益處，因?yàn)檫@有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于宿便排出，可能對(duì)減肥有幫助。

而減肥一般需要注意以下方面：

一、控制食量和熱量攝入，做到合理飲食；

1.避免過度進(jìn)食高熱量、高脂肪食物；

2.增加蔬菜、水果等富含纖維食物的攝入。

二、加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪；

1.可選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等；

2.也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。

三、必要時(shí)還可通過埋線等方法進(jìn)行減肥治療。

總之，要想成功減肥，不能單純依賴蜂蜜水，而需綜合采取多種措施。同時(shí)，要根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的減肥方式。