每天敲打足三里有諸多好處，包括調(diào)節(jié)免疫力、緩解疲勞、改善脾胃功能、促進(jìn)睡眠和延緩衰老等。但要注意力度和頻率，孕婦和經(jīng)期女性不建議敲打。

1.調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力

足三里是一個強(qiáng)壯身心的大穴，具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

2.緩解疲勞

經(jīng)常拍打足三里，能夠起到消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

3.調(diào)節(jié)脾胃功能

足三里是胃經(jīng)的合穴，拍打或按摩足三里，能夠調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解胃痛、胃脹、嘔吐等癥狀。

4.改善睡眠

每天堅持敲打足三里，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

5.延緩衰老

足三里是一個保健穴位，經(jīng)常按摩或敲打足三里，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，延緩衰老。

需要注意的是，在敲打足三里時，要注意力度和頻率，避免過度刺激穴位。同時，如果有身孕或者處于經(jīng)期，不建議敲打足三里。