紅糖吃多了對身體有齲齒、血糖升高、肥胖等影響，還可能有胃痛、月經(jīng)期貧血等不良影響，要適量食用紅糖。

一、齲齒：口腔中存在眾多細菌，紅糖里的糖分易被細菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒，酸性物質(zhì)在牙齒大量沉積就容易引發(fā)齲齒。

二、血糖升高：紅糖富含葡萄糖、果糖等糖類，長期大量食用會加重糖代謝負擔(dān)，導(dǎo)致血糖上升，常伴有口渴、多尿、乏力等癥狀，嚴重時可誘發(fā)糖尿病。

三、肥胖：長期過多食用紅糖會使體內(nèi)攝入過多糖分，若不能及時代謝和消耗，多余糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肥胖?？赏ㄟ^調(diào)整生活作息，增加如慢跑、練瑜伽等體育鍛煉來促進新陳代謝。

四、其他不良影響：除上述影響外，還可能導(dǎo)致胃痛、月經(jīng)期貧血等情況。

總之，紅糖雖有一定益處，但過量食用會帶來多種不良影響，在生活中應(yīng)適量食用，以防引起不良反應(yīng)。